Южно-сахалинская гимнастка Диана Холодкова рассказала о спортивном образе жизни

В августе администрация города запустила фотопроект, героями которого стали сильнейшие молодые спортсмены Южно-Сахалинска. По задумке автора идеи вице-мэра Елены Федоровой, два баннера с фотографиями юных горожан украшали проспект Мира. На одном из них запечатлена кандидат в мастера спорта России по художественной гимнастике Диана Холодкова. Она уже 10 лет занимается в городской спортшколе по плаванию на отделении художественной гимнастики. Ее ведут два тренера - Ксения Тихомирова и Инна Цыганова. Ксению Александровну мы попросили дополнить некоторые ответы 14-летней воспитанницы.

Диана, занятия спортом требуют дисциплины. Наверное, уже привычно, что все дни расписаны по часам?

Д.Х.:  В неделю у меня обычно 5-6 тренировок, они длятся по 2,5-3 часа. А в августе перед Всероссийскими соревнованиями в Пензе доходили до 7 часов в день. Мои будни похожи друг на друга: школьные занятия, тренировки, вечером делаю уроки, если остается время - растягиваюсь и упражняюсь с предметами. Даже телевизор смотрю, сидя в шпагате.

Строгий график уже стал обыденным. Мама привела меня в секцию в 4 года по примеру моих двоюродных сестер, которых тоже рано отдали на гимнастику. Если честно, то первые годы занятий в памяти почти не сохранились. Помню, что нас постоянно тянули, было больно, мы даже плакали. Потом постепенно начала понимать, какой же это красивый и одновременно трудный вид спорта. Да, приходится терпеть ограничения, сидеть на жесткой диете: небольшой кусок торта или калорийный десерт можно съесть только по праздникам. Остается мало свободного времени, мне редко удается выбраться в кино или аквапарк. Случаются травмы, однажды после разрыва связок я месяц ходила в гипсе. Но без гимнастики своей жизни я уже не представляю. Благодаря спорту у меня есть верные друзья, хорошая физическая закалка и такие нужные качества, как организованность и стремление не пасовать перед трудностями.

К.Т.: Я хорошо помню, как 10 лет назад Диану записали в нашу спортшколу совсем крохой, и она хвостиком ходила за сестрами. Мы сначала не думали, что из нее что-то получится. А к 6 годам стали замечать, что девочка очень координированная, собранная, ей удается ловко работать почти со всеми предметами, сегодня лучше всего - с булавами и обручем. Природные задатки плюс внимательность, настойчивость и трудолюбие помогают спортсменке добиваться успехов. Она умеет настраиваться на победу, а нам, тренерам, лишь нужно ее похвалить и подбодрить.

 Какое из выступлений можно считать самым удачным?

Д.Х.: Мой первый чемпионат ДВФО в 2019 году, где я хорошо прошла личное многоборье, финал и заняла 3-е место. Помню, ступила на помост, и все мысли вдруг куда-то исчезли, только желание чисто выступить, выполнить все четыре шене, вращения на полупальцах, и поймать обруч. Яркими были соревнования в Звенигороде, где собрались «художницы» из разных регионов и очень чувствовалась конкуренция. Я тогда заняла 6-е место в личном первенстве, для меня это высокий результат. Постоянно слежу за выступлениями известных гимнасток Анны Поповой, Лалы Крамаренко, Марии Борисовой. Сморю, какие элементы можно взять в свою программу, чтобы на крупных соревнованиях выглядеть достойно. Обращаю внимание на костюмы и прически этих спортсменок. На сборы перед выходом на ковер требуется много терпения и времени, у меня это занимает примерно два часа. Очень нервирует, когда не получается навести ровные стрелки на веках и собрать волосы в хвост.

Диана, в будущем, как и многие спортсмены, ты тоже собираешься стать тренером?

Хочу получить профессию тренера по художественной гимнастике и продолжить заниматься спортом. Планирую после 9-го класса поступить в учебное заведение, скорее всего на материке. Если у меня родится дочь, тоже отдам ее на гимнастику, буду радоваться ее достижениям, как мои старшая сестра и мама. Очень благодарна родным и тренерам за поддержку и за то, что помогают мне добиваться успехов в спорте!

Диана Холодкова родилась в 2009 году в Южно-Сахалинске, учится в 8-м классе школы № 23, отличница. С 4 лет начала заниматься художественной гимнастикой в отделении спортшколы по плаванию. В прошлом году получила звание кандидата в мастера спорта. С 2012-го по 2020-й была абсолютной победительницей первенств Сахалинской области. Входила в ТОП-10 лучших гимнасток на всероссийских соревнованиях, сейчас выступает за ВФСО «Трудовые резервы». С 2019-го - член сборной команды Сахалинской области. В том же году завоевала 3-е место в индивидуальном многоборье на первенстве ДВФО и 2-е место в командном зачете. В 2020-м стала победителем первенства ДВФО в индивидуальном многоборье и серебряным призером в командном зачете. Год спустя заняла 2-е место в командном зачете дальневосточного первенства, в 2023-м - 2-е место в командном зачете первенства ДВФО и 3-е на дальневосточном чемпионате. Затем стала бронзовым призером Всероссийских соревнований «Восход» в индивидуальном многоборье по программе мастеров спорта.

Фото  с сайта администрации Южно-Сахалинска, регионального минспорта и из архива спортшколы по плаванию Южно-Сахалинска.