Танцы помогают южносахалинцам «серебряного» возраста забыть о хандре и болезнях

Занятия танцами и девиз «Живи, танцуя» помогают ей сохранять статную осанку, красивую походку и оптимизм. Между тем минувшей осенью инструктор по спорту, председатель правления общественного движения «Сахалинский танцевальный мир» отметила 70-летний юбилей.

Под ее руководством на базе МАУ «Спортивный город» в танцевальных ансамблях «Жемчужина», «Рябинка» и танцевально-спортивном клубе «Дуэт» занимаются более 50 горожан в возрасте от 55 лет.

Многих беспокоят сердце и суставы, донимают диабет и давление, но танец делает этих людей юными. Как только они начинают кружить на танцполе, движения и мысли становятся легкими, а болезни и домашние заботы уходят на второй план.

- Самой старшей участнице Светлане Чернышевой 83 года, с первых дней занятий к нам ходит Зинаида Козьмирук, ей 82. Немало тех, кому уже почти 80. У нас есть люди с плохим зрением и слухом, у одной женщины искусственный сустав, но мы всем даем возможность самовыразиться через танец, - рассказывает хореограф. - Те, кто приходят сюда, сомневаясь в своих возможностях, отсеиваются. А тот, кто ощутил магию этого искусства, забывает о возрасте.

Пожилые танцоры в любую погоду и в любое время года трижды в неделю приходят разучивать новые па. Здесь они общаются, устраивают чаепития к юбилеям, находят друзей, некоторые - вторую половинку. Иногда женщину и мужчину ставят в пару для разучивания вальса, и этот танец оказывается для них судьбоносным.

По словам Татьяны Легковой, вальс имеет особое значение для людей серебряного возраста в плане безопасности: он развивает координацию, учит держать равновесие, что поможет избежать падения.

- Научился танцевать вальс, считай, что себя сбережешь, - замечает инструктор по спорту.

После года занятий 77-летняя Валентина Василькова утверждает, что танцы дают бодрость и заряд на всю неделю:

- Я просыпаюсь с настроением и сюда не иду, а бегу, чтобы выучить новые движения. У меня уже неплохо получаются вальс и танго, квикстеп дается сложнее. Но я знаю, что с Татьяной Михайловной мы все сможем, она отличный инструктор!

А Владимир Ноздрин решил заниматься танцами в 66 лет и уже через 4 месяца заметил результаты.

- У меня сейчас постоянно позитивный настрой, - говорит он. - Когда что-то получается, душа весь день поет! Татьяна Михайловна каждого вдохновит и найдет ко всем подход: кого-то похвалит, кому-то сделает замечание, но всегда к месту.

Любить танец так, чтобы увлекать им других, Татьяна Легкова научилась у своей наставницы, основоположницы движения бального танца на Сахалине, руководителя танцевальной студии «Грация» Люции Улякиной.

- Став хореографом, я взяла за основу ее методику. Люция Михайловна была яркой и самобытной, с удивительной энергетикой, горела своей профессией даже на склоне лет, и мне это больше всего запомнилось, - говорит Татьяна Михайловна.

Получив специальность «руководитель студии спортивного бального танца» в Хабаровском государственном институте искусств и культуры, моя героиня в 40 лет начала преподавать в лицее № 1. Сначала вела студию бальных танцев у школьников, а затем к ней стали записываться и взрослые. После окончания спецкурса по адаптивной физкультуре она переключилась на обучение зрелых людей, у которых благодаря проекту «Сахалинское долголетие» появилось много возможностей для культурного и физического развития. Он успешно реализуется и в МАУ «Спортивный город», где горожане старше 55 лет занимаются спортом и танцами.

Ансамбли Татьяны Легковой постоянно участвуют в концертах и фестивалях, и публика каждый раз принимает их с восторгом. «Сахалинский танцевальный мир» она возглавила в 2016 году. Объединив 18 коллективов различных хореографических направлений из нескольких городов области, он был создан в том числе и для того, чтобы танцоры в солидном возрасте и с ограничениями по здоровью могли выйти на сцену.

- В наших концертных программах собраны разные жанры, так мы пропагандируем танцевальное искусство для широкой публики, - говорит Татьяна Михайловна. - Недаром на конкурсе «Женщина года» мою деятельность отметили в номинации «Культура и духовность».

Проект Татьяны Легковой «Живем, танцуя!», направленный на увеличение активности и продолжительности жизни людей старшего поколения, получил в 2022 году признание на национальном конкурсе «Здоровые города России». Его отметили в номинации «Лучший проект по развитию физической активности среди населения».

Всеми оргвопросами и оформлением документов для «Танцевального мира» занимается Сергей, муж Татьяны. Они поженились, когда были студентами Новосибирского государственного педагогического института, потом с двумя детьми уехали на Сахалин, где у четы родился третий ребенок.

Главная задача для Татьяны Легковой в 2023 году - провести на достойном уровне второй областной фестиваль спортивного танца старшего поколения. Под ее началом мероприятие организует «Сахалинский танцевальный мир» совместно с отделением Союза пенсионеров России по Сахалинской области при поддержке регионального минспорта.

На него собираются приехать танцевальные коллективы со всего Дальнего Востока - пожилых людей не пугает дорога. Недаром одна из подопечных Татьяны Легковой, посвящая танцу стихи, назвала его таблеткой от старости. Не верите, попробуйте сами - для этого лекарства не нужно рецепта!

Татьяна Легкова родилась в Казахской ССР, с 6 лет и до окончания школы занималась танцами в Доме пионеров. Потом получила специальность «Учитель истории» в Новосибирском государственном пединституте, затем специальности хореографа и инструктора по адаптивной физкультуре. Возглавив общественное движение «Сахалинский танцевальный мир», целенаправленно занимается развитием массовых занятий танцами. Благодаря ее инициативе на Сахалине стали традиционно проходить мероприятия «Танцующий остров», «Тур вальса в музее», «Вальс у фонтана». Руководила оргкомитетами по проведению городских фестивалей спортивного танца старшего поколения в Корсакове (2022) и Южно-Сахалинске (2021, 2022), а также первого областного фестиваля, прошедшего в минувшем году. Для участия в них Татьяна Михайловна подготовила 34 спортсмена категории «Массовый спорт» по европейской программе танцев в Южно-Сахалинске и 32 - в Корсакове. Награждена Почетной грамотой Городской Думы Южно-Сахалинска, памятными знаками губернатора Сахалинской области за заслуги в сфере культуры и спорта, имеет диплом победителя общественной премии «Неравнодушный гражданин» в номинации «Признание» (2020).

Фото из архива Татьяны Легковой